正しい姿勢で美脚に

正しい姿勢で美脚に

ヨガの魅力は、精神面だけに留まりません。

 

デスクワーカーの方は、パソコンや書類を相手に仕事をすることが多いですよね。
そういった仕事を続けていると、自然と猫背になりがちです。
猫背は血行を悪化させ、肩こりや腰痛などの慢性的な症状へと発展します。

 

女性の中には、O脚やX脚など、
自分の脚に対して自信を持てない方もいることでしょう。

 

ヨガのポーズを繰り返し行うことで、そうした悩みを解消することが出来るのです。

 

高レベルなスポーツ選手になるほど、脱力の大切を実感するといいます。
力を入れるだけではなく、上手に抜くことで
パフォーマンスを落とすことなく競技を最後まで続けられるのです。

 

ヨガで呼吸を整え、身体の使い方を再確認することが脱力への近道になります。

 

ケガの痛みを庇うために不自然な動作を繰り返し、
結局選手生命を終えてしまったアスリートは、
その痛みと一生付き合っていかなくてはいけません。

 

ヨガを始めた結果、自分の肉体の上手な動かし方を知り
痛みとお別れすることが出来たアスリートも数多く存在します。

 

最近では、利用者のライフスタイルに合わせたヨガが続々誕生しています。

 

例えば、妊娠中の方向けのマタニティヨガです。
妊娠中は精神が不安定になりやすいため、
心を落ち着かせるヨガでリラックスすることでマタニティブルー対策になります。
赤ちゃんに悪影響が出ない程度の適度な運動なので、ストレス発散にも効果的です。

 

自分の生活スタイルに合わせて、利用するヨガスタジオを変えてみると、
新たなコミュニティに参加することになりますし、友人も増えるのでぜひやってみましょう。