スポーツ選手に人気のヨガとは

スポーツ選手に人気のヨガとは

 
数年前から、アスリートの中にもヨガをトレーニングとして取り入れる人が
多く見受けられるようになりました。

 

ホットヨガやパワーヨガなど、運動量の多いヨガでウォーミングアップをしたり、
ラージャヨガという瞑想重視のヨガで集中力の向上を目指すなど、
利用方法はさまざまです。

 

そんな中、スポーツ選手によって新たなヨガの形が生まれました。

 

それがAヨガです。
AヨガのAとは、老化予防や気づき、運動、覚醒といった英語の頭文字に由来します。

 

ウェイトトレーニングの重要性が認知されてから、
あらゆるスポーツで筋肉をつけることが正義となりました。
しかし、近年ではバランスの悪い筋肉は
かえってパフォーマンスを低下させることが分かってきたのです。

 

Aヨガは、身体全体のバランスを確認するポーズをとることで、
自分がすべきトレーニングを決める指針となります。

 

身体の動きを良くするためのポーズばかりなので、
トレーニングの結果ポーズがとりにくくなったとしたら、やり過ぎだったと判断出来るのです。

 

Aヨガを行うことで下半身、特に骨盤を意識するようになります。
そうすると、骨盤をスムーズに動かせるようになり、
ケガをしにくい身体に生まれ変わるのです。

 

もちろん、スポーツ選手しかAヨガをしてはいけないという決まりはありません。
ピラティスや体幹トレーニングに近い動きも取り入れているので、
逞しい身体と精神力を手に入れたいという方はぜひ始めてみましょう。

 

Aヨガは、スポーツに関する深い知識が必要とされるので、
専門のスタジオでレッスンを受けたほうが高い効果を感じられるでしょう。